Tudo bem aí minha Amiga? Quer fazer as pazes com a balança? Então, vamos colocar aqui,algumas dicas básicas para você afinar a silhueta e emagrecer com saúde…mas, sem prejudicar o organismo ok? … Vamos lá?
Reeduque o seu paladar
O processo de reeducação alimentar consiste em, basicamente, adaptar as suas refeições diárias para opções mais saudáveis e nutritivas, a fim de que haja uma mudança de hábitos bem efetiva e bem duradoura, ao contrário das dietas super restritivas, que podem prejudicar o organismo. Então, é a saída mais eficaz para emagrecer de maneira sadia e funcional… Antes de você ver as dicas úteis para emagrecer com saúde e afinar sua silhueta, se quiser apreender mais sobre a eficácia da verdadeira reeducação alimentar para poder emagrecer vários kilos num mês, clique Aqui.
Afaste a Preguiça
Se você mora em um prédio ou trabalha em algum lugar que tenha escada e elevador, não pense duas vezes na hora de escolher como irá subir os andares… Ao optar pelos degraus, fica mais fácil eliminar algumas calorias, e secar alguns kilos. Além do mais, se você costuma andar de ônibus, pode descer um ou dois pontos antes, e assim terminar o seu trajeto andando. Dessa forma, você vai se habituando a fazer algum tipo de exercício físico afastando a preguiça!
Hora de Comer
Quando for se alimentar, dê preferência aos alimentos naturais, ou seja, garanta que frutas legumes e verduras tenham espaço no seu prato, pois, elas são excelentes aliadas em qualquer dieta decente que se faça. Além de muitas terem grandes quantidades de água e são ainda diuréticas com grande poder detox que ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Hidrate-se
Para funcionar da maneira mais adequada possível, seu organismo precisa de água. Por isso, lembre-se de ingerir cerca de 2 litros de água todos os dias. Além disso, é capaz de ajudar no seu emagrecimento, pois as fibras contidas em frutas , verduras, legumes e alimentos integrais, passam a trabalhar de maneira mais eficaz, regulando o intestino e de quebra ajudando a diminuir os inchaços.
Cuidado com as Compras
Se você costuma ir ao supermercado um pouco antes do horário que almoça ou janta, saiba que essa atitude poderá ser prejudicial. Isso acontece porque você fica mais condicionada a incluir ao seu carrinho de compras produtos calóricos e pouco saudáveis… Então, procure comprar se possível em momentos que não está com fome…é totalmente psicológico amiga!
Trocas Saudáveis
Para emagrecer com saúde realmente é necessário adotar novos hábitos alimentares, é comum que a pessoa pense que não pode mais consumir as famosas sobremesas. Entretanto, esse pensamento não é certo. Sempre é possível incluir um ingrediente doce ao cardápio, mas, o recomendado é que seja levado em consideração a quantidade e a frequência. Assim, opte por doces com menos teor de açúcar como as gelatinas e picolés de frutas e consuma os calóricos poucas vezes no mês.
Aposte nos Chás
Pois é… Eles de novo! Quem diriam não? Os chás apresentam as mais variadas propriedades, que podem ser desde diuréticas até termogênicas e calmantes e sim, são capazes de te fazer emagrecer com saúde mesmo. Quer saber de uma receita de chá poderosa do tipo seca barriga e capaz de emagrecer de 4 a até 9 kg num mês? Veja qual é este chá Aqui.
Aí estão as dicas Amiga! Espero que tenham gostado, coloquem em prática!
Beijos!
