Emagreça em 30 dias- Conheça os 10 alimentos que São Capazes de Diminuir a Fome Sem Aumentar a sua Balança

Emagreça em 30 dias

Amigas! vocês sabem que emagrecer mesmo com mais saúde, é muito importante ter uma noção prática do que está sendo colocado no seu prato…Existe sim, alguns alimentos que são capazes de fornecer uma sensação de saciedade de uma forma até muito saudável.. Porque isso acontece? Bem, segundo os especialistas, isso acontece porque é devido ao alto teor de fibras que são encontradas nesses alimentos, as quais podem melhorar sensivelmente o funcionamento do intestino, reduzir a absorção da glicose e colaborar muito com o emagrecimento… Antes de apresentá-los, numa reeducação alimentar, muitos desses alimentos que vamos logo falar abaixo entram nesta pauta… se quiser saber mais sobre isso , clique aqui e emagreça em 30 dias.

Agora, vamos conhecer estes alimentos:

Batata- doce: Segundo alguns nutrólogos, ela é fonte  de algumas substâncias resistentes às chamadas enzimas digestivas, onde permanece mais tempo no estômago , colaborando para você emagrecer.

Centeio: Gera muita saciedade…pois, suas fibras são as responsáveis por garantir que a fome demore a aparecer, justamente por gerar aquela saciedade… por isso, o emagrecimentos fica mais fácil!

Chocolate meio amargo: Principalmente o 70% de puro cacau. O sabor amargo (e delicioso) deste alimento, envia sinais ao corpo e com isso, a vontade de comer doces, diminui… faça o teste!

Couve-Flor: Bem, além de ser ideal para compor o cardápio de quem está de olho na sua balança, ela segundo os especialistas, é uma das melhores fontes de fibras vegetais, agindo a favor do sistema digestivo e contra a prisão de ventre.

Ervilha: Possui altas quantidades de fibras solúveis, sendo também rica em sais minerais, ferro, e antioxidantes, que realizam um limpeza geral no seu organismo.

Frango: Muito “conhecido” por fazer parte da grande maioria de planos de emagrecimento e reeducação alimentarsendo uma grande fonte de proteína magra ela reduz a fome fora de hora… Claro que, precisa comer sem a pele que não tem uma gordura boa!

Emagreça em 30 dias

Grão de Bico: Dá muita saciedade…e também, costuma reduzir o colesterol ruim, além de possuir propriedades que dão energia ao seu corpo.

Milho: Ele além de ter a capacidade de reduzir o apetite, o milho costuma proteger toda a saúde…É boa fonte de vitamina B e E  com carotenoides  e pigmentos vegetais com ação antioxidantes.

Pêssego: Grande e suculento…uma delícia que aumenta depois de comê-lo a sensação de saciedade espantando aquela fome fora de hora..faça o teste! Além de contribuir com que o seu intestino funcione como um reloginho.

Tofu: É feito a partir de soja, esse queijo é rico em proteínas e isoflavonas, substâncias que diminuem o apetite e contribuem com o emagrecimento.

São esses… espero Amiga que tenha gostado e faça bom uso na hora certa. Para que isso, seja da melhor forma aproveitado, é preciso “encaixar” todos esses alimentos ou pelo menos uma parte desta lista num tipo de reeducação alimentar que te dará suporte na sua dieta. Quer saber mais como ter esse suporte? Clique aqui e realmente emagreça em 30 dias

Espero que tenhamos ajudado,

Beijos,

Jaqueline e Roberto

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